Platte buik krijgen

Nu het weer zomer is en het weer een beetje strandweer begint te worden, wil jij natuurlijk met een strakke en platte buik over het strand kunnen lopen. Zo hoef je je niet te schamen als jij je shirt uit doet, en zie je er gewoon uit. Kortom: je hebt een echte 'strand-body'.

Tenminste, dat is wat jij zou willen… maar een echte platte buik krijgen is weer wat anders. Waarschijnlijk heb je al veel geprobeerd om af te vallen en een strakke buik te krijgen, maar is het nog niet helemaal gelukt. Gelukkig heb ik het antwoord voor je: de Strakke Buik Bijbel van Glen Goossens!

Strakke Buik Bijbel

De Strakke Buik Bijbel van Glen Goossens is een ebook waarin je alle informatie vind die je moet weten om een strakke buik te krijgen. Van buikspieroefeningen tot voedingsadvies. Alles vind je in het ebook. En het mooiste van alles: de Strakke Buik Bijbel is geschikt voor zowel mannen als vrouwen!

Daarom wil ik je ook van harte aanraden om de Strakke Buik Bijbel aan te schaffen en eens te lezen. Voor nog geen vier tientjes kun je het ebook al downloaden en krijg je levenslang toegang tot het volledige ebook.

Als jij wilt weten hoe je moet afvallen en daardoor een platte, gespierde buik kunt krijgen, dan is dit echt wat voor jou. De oefeningen zijn zo ingedeeld dat ze voor beginners en gevorderden geschikt zijn. Ook al heb je nog nooit buikspieroefeningen gedaan; dit is wat voor jou.

Kijk, als jij in de zomer met een strakke en platte buik over het strand wilt gaan lopen, dan moet je daar wat voor doen. Dat komt tenminste niet vanzelf. Je gaat niet ineens een strakke buik krijgen. Daar heb je hulp mee nodig en Glen kan die hulp jou geven. Maar dan moet jij het natuurlijk wel aanbieden.

Kijk daarom eens op de website van de Strakke Buik Bijbel en kijk wat het boek voor jou kan betekenen. 

Ik ben ongeveer vier maanden geleden met het ebook aan de slag gegaan, en mensen vragen nu aan mij waar ik naar de sportschool ga. Ik ga niet eens naar de sportschool, dus kun je nagaan!

Begin nu, en over een aantal weken zul je al goede resultaten zien. 

Snel 10 kilo afvallen maakt je een beter en gelukkiger mens

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam. Gezond leven maakt van ons betere mensen. Eigenlijk zijn dit dingen die we allemaal wel weten. Toch krijgen we het op de een of andere manier voor elkaar om onszelf slechte patronen aan te meten. Vet, suiker en zout zijn verslavend. Ze maken dat je er steeds opnieuw behoefte aan hebt. Ook is het bij vetten, zout en suiker zo dat je er steeds meer van nodig hebt om het te proeven. Hoe meer afvalstoffen je lichaam met zich meedraagt, hoe ongevoeliger het wordt. Na een tijdje kun je dus ontzettend veel zoete, zoute en vette producten eten zonder een punt van verzadiging te bereiken. Als dit eetgedrag te lang aanhoudt, zal het lichaam steeds meer vetten opslaan omdat het niet meer gebruikt kan worden. Voor je het weet weeg je 10 kilo te veel. Snel 10 kilo afvallen is mogelijk maar hiervoor moet wel je instelling veranderen. Snel 10 kilo afvallen gebeurt alleen als je stopt met het eten van rotzooi en begint met sporten. Neem een abonnement op de sportschool, het zwembad of koop een racefiets. De mogelijkheden om aan beweging te komen zijn eindeloos zowel indoor als outdoor. Snel 10 kilo afvallen is niet moeilijk. Je moet er alleen wel voor gaan. Op onze website hebben we een aantal belangrijke zaken op een rijtje gezet die helpen met snel 10 kilo afvallen. Wij geloven namelijk in voedzame, onbewerkte producten die het lichaam de voedingsstoffen geven die het nodig heeft. In groente zitten mineralen. Deze mineralen werken als een soort gids. Ze weten precies waar ze nodig zijn. Wanneer je bijvoorbeeld verse spinazie eet, zal je lichaam de mineralen meteen gebruiken voor het opbouwen van je bloedcellen. Dit geldt ook voor andere stoffen zoals vitaminen. Ook heeft het lichaam vetten en eiwitten nodig. Vetten zijn er in twee soorten: Goede vetten en slechte vetten. Slechte vetten zijn moeilijk afbreekbaar. Je vindt ze in roomboter, witte chocola en kaas. Goede vette zijn afbreekbaar. Je vindt ze in noten, avocado, zaden en olijfolie.

Snel 10 kilo afvallen: wat eet je wel en wat eet je niet?

Voor het snel 10 kilo afvallen is het van belang dat je steeds de gezonde keuze maakt. Kies voor verse producten en koop geen producten uit een blik. In blikproducten zitten conserveringsmiddelen die ervoor zorgen dat het product langer meegaat. Deze conserveringsmiddelen zorgen er tegelijkertijd voor dat alle goede stoffen in het product verloren gaan. Onbewerkte producten zijn daarom beter dan bewerkte producten voor snel 10 kilo afvallen. Wanneer je behoefte hebt aan zoetigheid raden wij dan ook aan om fruit te eten. In fruit zitten natuurlijker suikers. Belangrijk om op te letten is het aantal keren dat je per dag iets eet. Het is namelijk beter om meerdere keren per dag iets kleins te eten dan drie keer per dag een grotere maaltijd. Het is beter om je lichaam steeds iets van voedingsstoffen te geven zodat het bezig blijft met verbranden. Te lang achter elkaar niets eten zorgt ervoor dat je lichaam in de reservestand terecht komt. In deze stand zal het voedingsstoffen ook als reserve opslaan. Zo ontstaan je zwembandjes. We raden aan 1 tot 3 stuks fruit per dag te eten. De uitspraak: ‘snoep gezond, eet een appel,’ is een treffende uitspraak. Hieronder staan onze voornaamste tips voor snel 10 kilo afvallen op een rijtje.

  • Eet veel groene groente.
  • Eet geen groente uit blik.
  • Eet voldoende fruit.
  • Beweeg iedere dag minstens een half uur.
  • Neem de trap in plaats van de lift.

Snel 10 kilo afvallen is niet moeilijk

Veel mensen denken bij snel 10 kilo afvallen aan afzien en ellende. Dat is echter helemaal niet nodig. Voor snel 10 kilo afvallen hoef je niet te stoppen met eten. Je moet je alleen aan de tips houden die wij hierboven al voor een deel voor je hebben opgetekend. Sommige mensen zijn gebaat bij het bijhouden van een dagboek. In dit dagboek staat wat ze hebben gegeten. Het is bovendien goed om naast het bijhouden van wat je eet, ook goed om je gedachten op papier te zetten. Hoe voelde je je vandaag? Waarom voelde je je op bepaalde dagen goed en op andere dagen slecht. Juist op de dagen dat je heel veel zin had om ongezonde dingen te eten is het goed om verslag te doen van je motieven. Zin hebben om ongezonde dingen te eten hoeft weinig te maken te hebben met je honger en verzadigingsgevoel. Veel mensen met overgewicht hebben zichzelf getraind om ongezond eten te zien als beloning. Als ze zich niet goed voelen willen ze dingen in hun mond stoppen. Denk aan het beeld van de vrouw met liefdesverdriet met een kussen en een bak ijs op de bank. Dit soort beelden worden vaak gechargeerd in films en series maar er zit wel een kern van waarheid in. We zien snoepen veelal als beloning. Als kinderen braaf zijn, krijgen ze een snoepje. Zo ver gaat deze training al terug. We zijn geconditioneerd om voedsel te zien als iets wat we moeten verdienen. Deze patronen die maken dat we steeds weer hunkeren naar ongezond eten wanneer we ons niet goed voelen, moeten doorbroken worden om tot een betere levensstijl en een gezond gewicht te komen.